認知を変える方へ

　相変わらず、とにかく生きづらく。
　攻撃にさらされると大変もろく、他のことが何も考えられなくなり、仕事に負の影響が及ぶ。
　この問答を読んで、少し救われた思いを抱き、

ミャンマーで尼になりました

　回答者の著作を読んで「瞑想」というのがとても認知行動療法っぽいと思うようになり（もっと「神秘的」なものと誤解していた）、

「心の疲れ」が消えていく瞑想のフシギな力。 (王様文庫)

　こんなものを読むに至る。やはり宗教的なものに寄りすぎるとついていけない感がある。認知に関するところだけでよい。